Σύντομα

Παραμορφώσεις στηλών


Σκελετός και κοινή φροντίδα

Πρέπει όλοι να λάβουμε ορισμένα μέτρα για να αποφύγουμε τα προβλήματα των οστών και των αρθρώσεων. Δείτε μερικές από αυτές:

  • Διατηρείτε πάντα τη σωστή στάση - όταν περπατάτε, κάθεστε ή στέκεστε. Όταν κάθεστε, κρατήστε ολόκληρη τη μέση της πλάτης σας στην καρέκλα ή στον καναπέ.
  • Αποφύγετε την υπερβολική βαρύτητα ή τη μεταφορά βαρέων αντικειμένων μόνο στη μία πλευρά του σώματος. Αυτό ισχύει όταν μεταφέρετε, για παράδειγμα, ένα σακίδιο γεμάτο από σημειωματάρια και βιβλία.
  • Τρώτε σωστά προσπαθώντας να διατηρήσετε το βάρος σας εντός των ορίων. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα, όπως η σπονδυλική υπερφόρτωση.
  • Προσοχή στις προσκρούσεις, τις πτώσεις ή τις αιφνίδιες κινήσεις: Μπορεί να σπάσετε τα οστά σας ή να υποστείτε κοινή εκτομή.
  • Πρακτική άσκηση τακτικά, πάντα με εξειδικευμένη καθοδήγηση.

Η σωστή φροντίδα στάσης μπορεί να αποτρέψει τις ακόλουθες παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης:

Πρόκειται για την ανώμαλη αύξηση της οσφυϊκής καμπύλης που οδηγεί σε μια ένταση της κανονικής οσφυϊκής λόρδωσης (hyperlordosis), όπως φαίνεται στο παρακάτω σχήμα. Οι αδύναμοι κοιλιακοί μύες και η διογκωμένη κοιλιά αποτελούν παράγοντες κινδύνου. Χαρακτηριστικά, ο πόνος στην πλάτη σε άτομα με αυξημένη οσφυϊκή λόρδωση συμβαίνει κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν επέκταση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, όπως για μεγάλο χρονικό διάστημα (που τείνει να τονώσει την λόρδωση). Η κάμψη του κορμού συνήθως ανακουφίζει τον πόνο, οπότε το άτομο συχνά προτιμά να κάθεται ή να ξαπλώνει.

Ορίζεται ως μη φυσιολογική αύξηση της οπίσθιας κοιλότητας της σπονδυλικής στήλης και οι σημαντικότερες αιτίες αυτής της παραμόρφωσης είναι η κακή στάση του σώματος και η ανεπαρκής φυσική κατάσταση. Ασθένειες όπως η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και η γεροντική οστεοπόρωση προκαλούν επίσης αυτόν τον τύπο παραμόρφωσης.

Είναι η πλευρική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, η οποία μπορεί να είναι δομική ή μη δομική. Η εξέλιξη της καμπυλότητας στη σκολίωση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία στην οποία αρχίζει και το μέγεθος της γωνίας καμπυλότητας κατά την εφηβική περίοδο ανάπτυξης, κατά την οποία η πρόοδος της αύξησης της καμπυλότητας εμφανίζεται με μεγαλύτερη ταχύτητα. Η φυσική θεραπεία που χρησιμοποιεί τέντωμα και αναπνοή είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της κατάστασης.